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불면증 영양제 추천으로 필수 영양제 5가지를 알아보겠습니다. 불면증으로 고생하고 계신 분이라면 아래 영양제 5가지를 확인하시고 본인에게 맞는 영양제를 선택해 보시기를 추천드립니다.요즘은 수면에 어려움을 겪는 분들이 정말 많죠. 불면증은 단순히 잠을 잘 못 자는 증상이 아니라, 삶의 리듬과 건강 전체에 영향을 주는 고질병입니다. 이는 반드시 치료가 필요합니다.  그러나 약물 치료는 부작용이 있어 꺼리는 분들이 많습니다. 따라서 약물보다는 부작용이 적고, 장기적으로 섭취 가능한 수면 영양제에 대한 관심이 폭발적으로 늘고 있는데요. 전문가들도 추천하는 수면 영양제 성분을 정리해보겠습니다.불면증의 원인과 증상, 알고 계셨나요?불면증은 단순히 ‘잠을 못 자는 것’으로 끝나지 않습니다. 오히려 다양한 원인과 증상이..

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바쁜 일상 속에서 숙면을 하는 것은 많은 수험생의 로망입니다. 특히 수면장애, 불면증, 피로감 등으로 고생하는 수험생분들이라면 부작용이 없는  자연 유래 성분의 숙면 영양제를 찾게 되는데요.최근 불면증 영양제로 각광받고 있는 테아닌(L-Theanine)에 대해 자세히 알아보겠습니다.숙면 영양제 테아닌이란?테아닌은 녹차에 자연적으로 함유된 아미노산의 일종으로, 스트레스를 완화하고 뇌의 알파파를 증가시켜 이완 상태 유도 및 수면의 질을 개선하여 숙면을 취하게 하는 효과를 보여주는 성분입니다. 카페인과 달리 자극적이지 않아 장기 복용해도 부작용이 거의 없는 것이 특징입니다.테아닌의 대표적인 효능1. 수면 질 개선테아닌은 멜라토닌처럼 졸음을 유도하진 않지만, 긴장을 완화하고 마음을 안정시키는 작용을 합니다. 이..